Tener una estabilidad emocional y salud física van junto con pegado. ¿Te ha pasado que por más que duermes las sábanas no se te despegan y todo el día te estás jeteando? ¿O que aunque estés en movimiento todo el día no logras acabar a tiempo tus pendientes? ¡Calma, no te estreses! Aquí te van unos consejos comprobados para que logres el bienestar que tanto te hace falta. Échales ojo.
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Mente sana en cuerpo sano
¿Cuántas veces has dicho “el lunes comienzo la dieta” o “el lunes entro al gym? Y cuando te das cuenta ya pasaron dos meses y nada. Generalmente cuando nos proponemos hacer ejercicio es para bajar los kilitos que tenemos de más, pero pocas veces nos paramos a pensar en los beneficios que trae consigo ejercitarnos, como por ejemplo: la prevención de enfermedades, el parote que nos hace para sacar el estrés y combatir la ansiedad, tener un mejor sueño y hasta para encender la chispa del amor. ¡Anda la osa!
Establece rutinas
Por mucho que suene al típico cliché, asignarle horas específicas a tus actividades es de gran utilidad para tener un mejor control y rendimiento, ya sea en las actividades de la casa, la escuela o la chamba. Ponlo en práctica y verás como tu estrés irá bajando poco a poco y tu cuerpo te lo va a agradecer.
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Toma agua
¿Ya tomaste agua hoy? No es choro, beber dos litros al día nos ayuda a mantener un tono de piel adecuado, previene las arrugas y ayuda a la reducción de dolores en articulaciones, además de tener vitalidad y energía. Y como tip, si se te pasa tomar agua, hay aplicaciones que te lo recuerdan. Así que no hay pretextos.
Préstale atención a tu entorno
En casa tenemos pequeños detalles que hacen la diferencia y no siempre nos damos cuenta. Desde los colores de las paredes, que te de deben transmitir tranquilidad y armonía, llenar tu casa con plantas, incluso aquellas que absorben dióxido de carbono y producen oxígeno ayudan a mejorar la respiración. ¡Ah, y por supuesto, no te olvides de sonreír.
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Consiéntete
Algunas veces se antoja algo refrescante, ligero y bajo en calorías, ¿cierto? Pues también es válido darnos ciertos gustitos y acá entre nos te recomendamos probar Amstel ULTRA® Seltzer, una bebida hecha con agua mineral y una mezcla única de frutas y notas herbales con 4% de alcohol, sin azúcar. Sus tres sabores: frambuesa & té negro, maracuyá & hierbabuena y lima & Jengibre te ofrecerán una experiencia premium, y ahí te va lo mejor… ¡solo cuentan con 80 calorías! Así que no tendrás remordimientos.
La entrada ¿Cómo lograr bienestar físico y mental? Simple, acá te decimos cómo lograrlo se publicó primero en Sopitas.com.
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